Die Einzelpsychotherapie hilft Ihnen zunächst beim Nachdenken und dabei, zu verstehen, welche die Gründe Ihrer Symptome oder Ihres Unwohlseins sind, möglicherweise erkennen Sie auch verbundene Aspekte oder Personen.
Während dieses Vorgangs lernen Sie, all diese Empfindungen zu erkennen und in einen Zusammenhang zu bringen, der für Sie einen Sinn ergibt. Dies hilft Ihnen dann, den Änderungsprozess zu starten. Dabei lernen Sie, welche anderen Antwort- oder Beziehungsmöglichkeiten bestehen, die Sie bisher nicht berücksichtigt haben. Diese können Sie dann einsetzen, wenn Sie sich dafür bereit fühlen.